ウラタクブログ

世界一周して東京のスタートアップで働く、滋賀県が大好きな25歳独身男のブログ。

【自分を変える習慣力!】一流アスリートのルーティンワークまとめ

2015年の流行語対象にノミネートされた「五郎丸ポーズ」を知らない人はほとんどいないでしょう。

ラグビー日本代表の五郎丸選手は世界的なキックの名手ですが、毎回のフリーキックの前に行うルーティンワークが話題になりました。

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今回は一流アスリートが行うルーティンワークを紹介します!

イチロー

イチロー選手は様々なルーティンがありますね!一部を紹介します!

・バッターボックスでの一連の動作

・ネクストバッターズサークルでの準備

・朝カレー

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ウサイン・ボルト

スタート前のルーティンや、勝ったときのポーズも有名です。

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クリスティアーノ・ロナウド

フリーキックを蹴る前に、5歩下がって、仁王立ちするように構えます。

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高見盛

試合の前に自分の身体を叩くルーティンは有名ですね

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自分を変える習慣力!

アスリートの他にも、Facebook創業者のマーク・ザッカーバーグやApple創業者のスティーブ・ジョブズは毎日同じ服装をしているなど、成功している人には自分なりのルーティンや習慣を大事にしている人が多いです。

その理由はただ一つで、習慣力が成果を生み出すから。

この本には、なかなか続けられない行動を習慣化させるためのエッセンスや、習慣化・ルーティンによってもたらされる効果などが書いてあります。興味のある方はぜひ読んでみて下さい。